Blog

D vitamini ihtiyacı, yaşa ve bireyin özelliklerine göre belirlenmektedir. D vitamini ihtiyacınızı doktorunuz ile belirleyerek ihmal etmemelisiniz. Çünkü uygunsuz miktarda D vitamini tüketimi, D vitamini intoksikasyonuna sebep olabilir. Aynı zamanda az alımlarda ise ilerleyen yaşamınızı etkileyecek birçok belirti ve hastalıkla karşı karşıya kalabilirsiniz.

Son günlerin yükselen diyet trendleri arasında aralıklı oruç diyeti özellikle öne çıkıyor.  Yaş ve cinsiyet fark etmeksizin herkesin kullanabileceği bir yöntem olan aralıklı oruç kilo vermek isteyenlerin de imdadına koşuyor. Hem sağlıklı hem de etkili bir şekilde nasıl kilo verilir diye merak ediyorsanız aralıklı oruçtan yardım alabilirsiniz.

HIIT antrenmanı genellikle kısa süreli yoğun egzersizleri dinlenme veya düşük yoğunluklu egzersizlerle birleştirir. Spor salonlarında bu antrenmanlar çoğunlukla aerobik ve direnç antrenmanlarının karışımıdır.

Tarihte ilk olarak Mısırlılar tarafından keşfedilen Aloe Vera bitkisi; kozmetik amaçlı üretiminin yapıldığı, sabır suyu olarak bilinen muazzam bir bitkidir. Geçmişi milattan öncesine dayanır. Osmanlı tarafından sabun ve yara iyileştirici krem olarak da kullanılmıştır.

Daha sağlıklı bir zihne ve vücuda sahip olmak için günlük 15 dakikalık egzersiz bile yeterlidir. Spora yeni başlayanlar için altın değerinde öneriler için yazımızın devamını okumayı unutmayın.

Omega 3, sağlığımız için gerçekten önemli bir madde olarak bilinir. Omega 3 yağlarının en iyi kaynağı, yağlı balıklar ve deniz ürünleridir.

Bu içerikte Omega 3 eksikliğine ve olası belirtilerine değineceğiz. Keyifli okumalar dileriz.

Balık yağı, diyet amaçlı olarak en sık kullanılan gıda takviyelerinin başında gelir. Balık yağları, Omega 3 bakımından oldukça zengin bir maddedir. Eğer yeterli miktarda yağlı balık yemiyorsanız, balık yağını bir Omega 3 takviyesi olarak tüketmek isteyebilirsiniz. Bu yazıda Omega 3 balık yağının faydalarını ve zararlarını size anlatacağız.