Çocuklar İçin Vitamin Takviyeler
Ebeveynler olarak çocuklarımız için en iyisini istiyoruz. Fast food’un ortaya çıkışı ve önceden paketlenmiş yiyeceklerin mevcudiyeti bize her zamankinden daha fazla seçenek sunuyor ve çocukları bu besinlerden uzak tutmaya çalışıyoruz. Çocuklar televizyon ve internet ortamında tatlılar, alkolsüz içecekler ve atıştırmalık yiyeceklerin reklamlarıyla etki altında kalıyor. Bu nedenle, onlar için dengeli ve sağlıklı bir beslenme sağlamak için elimizden geleni yapmaya çalışıyoruz. Çocuklara kendileri için en iyi olduğunu düşündüğünüz veya gerçekten sevmedikleri yiyecekleri yemeye ikna etmek ebeveynleri oldukça zorluyor. Çocuğunuz sağlık olmadan hayallerine ulaşamaz. Çocuğunuzun beden ve zihin sağlığını ekstra önemsiyorsanız, her zaman dengeli beslendiğinden emin olun. Bu sadece büyümelerine ve gelişmelerine yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda bağışıklık sistemlerini güçlendirmede de uzun bir yol kat edecektir.
Vitamin takviyeleri, çocuklarınızın yeterli vitamin ve mineral aldığından emin olmanın en doğru yoludur. Bir vitamin takviyesi, çocuğunuzun eksik vitamin ihtiyaçlarını karşılarken ek besinler sağlar ve çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri almasına yardımcı olduğunuz konusunda size güvence verir. Vitaminler çocuğunuzun beslenmesini destekler ve olası boşlukları doldurur. Herhangi bir mineral veya vitamin eksikliği, tipik olarak beslenme açığını kapatmak için idealdir. Çocuğunuzun Optimal sağlığını etkileyebilir. Çocuklar beslenme eksikleri yaşayabilir ve vitamin takviyelerinin sunduğu günlük beslenmeden önemli ölçüde yararlanabilir. vitamini güvenli bir üreticiden satın aldığınızdan emin olun. Sağlıklı ve neşeli çocuklar için onlara vitamin takviyeleri verebilirsiniz ve daha sağlıklı ve mutlu büyümelerini izleyin. A, C, D ve E gibi vitaminler bağışıklık sağlığında önemli bir rol oynar. vitaminler ayrıca, çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra sağlıklı tutan güçlü antioksidan özelliklere de sahiptir.
Normal büyümekte olan çoğu sağlıklı çocuk için vitamin takviyeleri gerekli değildir. Düzenli öğünler ve atıştırmalıklar, çoğu okul öncesi çocuğun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri sağlayabilir. Birçok küçük çocuk seçici yiyiciler olsa da, bu onların beslenme yetersizlikleri olduğu anlamına gelmez. Kahvaltı gevreği, süt ve portakal suyu başta olmak üzere birçok yaygın gıda, B vitaminleri, D vitamini, kalsiyum ve demir gibi önemli besinlerle zenginleştirilmiştir. Bu nedenle çocuğunuz düşündüğünüzden daha fazla vitamin ve mineral alıyor olabilir.
Ayrıca, vitamin takviyeleri bazı eksiklikler olmadan kullanılmamalıdır. Vitamin ve minerallerin Mega dozları toksik olabilir. Ayrıca bazı vitamin ve mineraller çocuğunuzun alabileceği ilaçlarla etkileşime girebilir. Çocuğunuzun önerilen vitamin ve mineral seviyesini alıp almadığı konusunda endişeleriniz varsa, çocuğunuzun doktoruyla konuşun. Aşağıdaki durumlarda çocuğunuz için bir vitamin yararlı olabilir:
- Fiziksel ve gelişimsel büyümede gecikme var (gelişme başarısızlığı)
- Bazı kronik hastalıkları veya gıda alerjileri var
- Katı vegan gibi kısıtlayıcı bir beslenmeye sahipse demir ve vitamin ihtiyacı oluşturur
İdeal olarak, çocuklar vitaminler için belirtilen beslenme düzenine sahip olmalıdır. Ancak seçicilik ve alerji gibi durumlar söz konusu ise vitamin takviyeleri alınmalıdır.
- Süt ve türevleri (peynir yoğurt gibi)
- Bol miktarda taze meyve ve yapraklı, yeşil sebzeler
- Protein ağırlıklı besinler olan et, tavuk ve yumurta
- Yulaf ve kahverengi pirinç gibi tam tahıllar
Çocuğunuzun doktoru bir vitamin öneriyorsa, çocuğunuzun yaş grubu için tasarlanmış ve günlük vitamin ve mineral değerinin yüzde 100’ünden fazlasını sağlamayan birini seçmeniz gerekir. Ek olarak, vitaminleri çocuğunuzun erişemeyeceği bir yerde tutun ve şeker olmadıklarını açıkça belirtin.
Vitamin endüstrisi büyüdükçe ve pazarlama kampanyaları ortaya çıktıkça, birçok ebeveyn, vitamin konusunda ne yapmaları gerektiğinden emin değil, çocuklarının takviye edilip edilmemesi gerektiğini sorguluyor. Bu yüzden araştırmanın ve doktora danışmanın önemi büyüktür.
Vitamin Takviyesi Faydaları
Vitamin takviyeleri çocuğunuzun büyüme ve gelişmesinde oynadığı rolü, her vitamin için arzu edilen besin kaynaklarını, çok fazla veya çok az tüketmenin artılarını ve eksilerini detaylı inceleyelim,
Güçlü Kemikler
Vitamin takviyeleri, küçük çocuklarda kemik sağlığını destekleyen kalsiyum içerir. Ayrıca, çocuğunuzun vücudunun kalsiyumu emmesini kolaylaştıran temel bir mineral olan D vitamini açısından oldukça zengindirler. Bu vitamin mineral Kombinasyonu, çocuğun kemik kütlesinin çoğunun oluştuğu çocukluk ve ergenlik döneminde özellikle önemlidir.
Enerji
Çocukların günlük aktivitelerini beslemek için çok fazla enerjiye ihtiyaçları vardır. Ancak bu enerji tonlarca şekerden gelen geçici enerjiden değil, sadece sağlıklı kaynaklardan elde edilmelidir. vitamin takviyeleri, gıdaların enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olan B vitaminleri açısından oldukça zengindir. Tıpkı yetişkinler gibi, çocukların da vücutlarının enerji metabolizmasını etkili bir şekilde destekleyebilmesi için B vitamini kaynaklarını günlük olarak yenilemeleri gerekir. Bu da çocukların günlerini daha yoğun ve dolu geçirmelerini sağlayacaktır. Çocukların aktif günlerini beslemek için doğru kaynaklardan gelen enerjiye ihtiyaçları vardır. Çocuklarımızın vitaminleri, yiyecekleri enerjiye dönüştürmelerine yardımcı olabilir
Güçlü Sağlık Alışkanlıkları
Her gün vitamin alarak büyüyen çocukların, yaşamları boyunca bunu yapmaya devam etmeleri daha olasıdır. vitamin takviyeleri, lezzetli sakızlarda ve tüm çocukların sevdiği çok çeşitli karakter şekillerinde mevcuttur. Her şeyden önce, yapay tatların yanı sıra süt ve glüten gibi yaygın alerjenlerden yüzde 100 arınmışlar. Vitamin ve minerallerin düzenli olarak yenilenmesi sağlık ve canlılık için çok önemlidir ve bu özellikle çocukların büyüyen, değişen günlük vücutları için geçerlidir. Her gün vitaminlerini alarak büyüyen çocukların bu sağlıklı yaşamı sürdürme olasılıkları çok daha yüksektir.
Vitamin Takviyelerinin Zararları
Çocuğunuz bir hastalık için ilaç alıyorsa, ek bir ilaç onunla etkileşime girebilir ve olumsuz etkileri olabilir. Herhangi bir tür takviye kullanıyorsanız, çocuğunuzun doktoruyla bunu mutlaka paylaşmalısınız.
Vitamin takviyeleri sağlıklı bir beslenmenin yerini tutmaz. Ebeveynlerin çocuğun büyüyen vücudunun ihtiyaç duyduğu besinleri içeren dört gıda alanına odaklanmaları gerekir. Güçlendirilmiş süt veya süt ikameleri, tam veya zenginleştirilmiş tahıl ürünleri, koyu yeşil sebzeler ve fındık ezmesi, bitkisel yağlar ve hidrojene edilmemiş margarin gibi sağlıklı yağlar tüketmelidir. Bir çocuk aşırı derecede seçici bir yiyiciyse, bir ve daha fazla besin grubunu yemiyorsa, 20’den az besin tüketiyorsa takviyeye ihtiyaç duyulabilir. Sağlıklı bir çocuk protein, vitamin, mineralleri besinlerden alıyorsa vitamin takviyeleri uygun değildir. Çocuğun gıda alerjisi varsa, vitamin ek olarak uygun olabilir. Çocuğunuza bir vitamin verirken, GDO’lar, yapay renklendiriciler, koruyucular veya sentetik dolgu maddeleri gibi yalnızca iyi şeyleri aldıklarından ve kötülerin hiçbirini almadıklarından emin olmak içerik kısmını mutlaka okuyun.
Orzax
